스포츠 토토 판매점 Rambling Scramble

내 책에서“당신이 먹는 포크는 무엇입니까” © Stefanie Sacks, 2014

두부는 대두가 아니라 우유로 만들어졌습니다. 동아시아 출신이지만 대두는 미국에서도 성장하지만 미국 대두 작물의 약 94 %가 유 전적으로 변형되므로 가능한 경우 유기농 콩을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

쿡 :두부로 요리하는 열쇠는 물을 배수하고 건조시키는 것입니다. 그런 다음이 요리와 마찬가지로 충전재로 또는 식사의 스포츠 토토 판매점 이벤트로 성공적으로 사용할 수 있습니다.

먹기 :이 요리는 똑바로 똑바로, 아보카도를 얹은 토스트에 샐러드에 던져졌습니다.

Store: 나는 항상 밀폐 된 유리 용기를 사용하여 접시가 4 일 동안 유지됩니다. 얼지 마십시오.

폐기물 :이 요리에 대해 좋아하는 야채와 허브를 사용하십시오. 나는 나쁜 일에 대한 목록을 가져 와서 폐기물을 줄이는 데 사용합니다. 

Connect :약간의 준비가 있었기 때문에 (두부와 야채를 자르는 야채를 자르기) 가족을 도와 아이들도 도와줍니다.

• 2 큰 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
• 1 중간 빨간 피망, 작은 주사위
• 1 작은 노란 스쿼시, 작은 주사위
• 2-3 큰 파, 얇게 썬
• 1 1/2 티스푼 카레 파우더
• 1/2 티스푼 그라운드 커민
• 1 Block Extra Firm 스포츠 토토 판매점, 배수 및 무너짐
• 2 큰 스푼 타마리 또는 간장
• 1/4 티스푼 소금 또는 맛이 더 많아

1. 큰 소테 팬에서 중간에 오일을 가열하십시오. 야채를 넣고 던지고 2 분 동안 요리하십시오.
2. 물에서 두부를 배수하고 종이 타월로 감고 부드럽게 눌러 과도한 물을 제거하십시오. 그런 다음 블록을 팬에 부딪 히고 잘 섞습니다.

영양 :4 온스 (약 1/4 블록)는 18 그램의 단백질과 일일 칼슘 값의 77 %를 생성합니다. 두부는 아주 좋습니다다른 비타민 및 미네랄 외에 망간, 구리 및 셀레늄의 공급원.