그린과 콩 토토 사이트

내 책에서“당신이 먹는 포크는 무엇입니까?”© Stefanie Sacks, 2014

많은 콩과 식물과 마찬가지로 흰 콩은 키가 약 2 피트까지 자라는 식물에 의해 생산되며 각각 5 ~ 6 개의 씨앗이나 콩이있는 5 인치 포드를 생산합니다.그들일반적으로 발견됩니다가방에 건조되고대부분의 식료품 점 대량 섹션 및요리, 항아리, 상자 또는 캔으로 요리.

쿡 :다른 많은 콩과 식물과 마찬가지로 흰 콩을 건조시켜 구입 한 다음 담그고 압력 조리할 수 있습니다. 그러나 이것은 종종 사람들이 콩류를 먹지 못하게하는 장애물입니다.

Eat :토토 사이트으로 콩을 던지면 저녁 식사를 위해 간단하고 영양가 있고 맛있는 점심 또는 측면입니다. 

Store: 남은 음식을 볼 항아리에 넣을 수 있습니다 - 소형 보관 용기 - 다음 날 점심을 위해 작업 가방에 던져 넣을 수 있습니다.

폐기물 :허브의 줄기와 잎을 사용해야하며 다른 잎이 많은 녹색이 나빠지면이 토토 사이트 쉽게 추가 할 수 있습니다..

Connect :이 요리는 아이가 준비하기에 쉽기 때문에 부엌에 아이들을 도와 줄 수 있습니다. 

• 1 (15 온스) 해군 콩 또는 기타 흰 콩, 배수 및 헹굼
• 1/2 아보카도, 중간 큐브
• 1 작은 샬롯, 다진
• 2 큰 스푼 신선한 파슬리, 거친 다진
• 1 스푼 엑스트라 버진 올리브 오일
• 1/4 컵 라임 주스, 신선한 압박
• 1/4 티스푼 소금
• 4 컵 Arugula, 느슨하게 포장

1. 미세한 메쉬 스트레이너에 콩을 배수하고 헹굽니다. 중간 토토 사이트 그릇에 넣고 arugula를 제외한 다른 모든 성분과 결합하십시오.
2. arugula의 침대에서 봉사하십시오.

영양 :1 컵 요리 된 단백질 1 그램과 섬유의 일일 값의 68 %가 생산됩니다. 그들은 다른 비타민과 미네랄 외에도 엽산, 구리 및 망간의 아주 좋은 공급원입니다.