단백질 곤경 : 단백질 막대에 대한 토토 먹튀 사이트 조회 문제

토토 먹튀 사이트 조회에 해로운 음식을 생각할 때 단백질 막대가 즉시 떠오를 수는 있지만 일부는 보이는 것만 큼 유익하지 않습니다. 오늘날 판매되는 많은 바에는 다량의 초 처리 성분, 인공 감미료 및 설탕이 들어 있습니다.

그라 놀라 바에 대한 풍성한 대안 인 단백질 바는 45 억 달러 규모의 산업으로 튀어 나왔고, 일부 분석가들은 시장이 성장할 것이라고 예측했습니다2030 년까지 70 억 달러. 식료품 점의 단백질 바 통로의 옵션은와 같은 맛으로 계속 성장합니다.생일 케이크, Maple Glazed Donut및Strawberry Creme.

그러나 화려한 포장과 높은 단백질 수에 속지 마십시오. 일부 단백질 막대는 캔디 바의 칼로리를 포함하고 있음에도 불구하고“토토 먹튀 사이트 조회한”것으로 가장합니다. 

사람들은 운동 후 또는 식사 대체 후 종종 단백질 막대를 먹지만, 심하게 가공되거나 인공 감미료를 포함하는 사람들은 신체가 식사에서 얻거나 운동을 회복하는 데 필요한 영양소를 공급하지 않습니다. 

무슨 일이야울트라 프로세싱?

초 처리 식품은 설계된 음식이므로 더 이상 그들이 얻은 원자 성분과 비슷하지 않습니다. 여기에는 가정 주방에서 찾을 수없는 추가 성분이 들어 있습니다.

Ultra Processed Foods가 A와 연결되어 있습니다slew토토 먹튀 사이트 조회 문제와 같은비만, 여러 형태의 암, 당뇨병및심혈관 문제. 그것들은와 같은 중독성 물질과 같은 방식으로 신체와 상호 작용하는 것으로 묘사되었습니다.Nicotine. 

A 하버드 연구지난 10 월에 발표 된 지난 10 월에 10 년 동안 30,000 명 이상의 참가자로부터 데이터를 수집 한 결과, 초 처리 식품이 많은 식단을 가진 사람들이 발달 위험이 높다는 것을 발견했습니다우울증.

또 다른 연구| 초 처리 식품의 10 % 만 증가하면 사람의 체중에 관계없이 제 2 형 당뇨병의 위험이 15 % 증가 할 수 있음을 발견했습니다.

설탕과 인공 감미료 추가

단백질 막대는 초 처리 된 감자 칩 한 봉지만큼 영양 적으로 비어 있지 않지만 많은 브랜드에 설탕이 추가되어 있습니다.인공 감미료, 예를 들어, 고 과당 옥수수 시럽 및 카놀라 또는 손바닥과 같은 지방 오일은 막대가 떨어지지 않도록합니다. 이 감미료는 풍부한에 연결되어 있습니다.Health Harms, 지방 간 증후군, 인슐린 저항성 및 당뇨병을 포함한. 

대부분의 단백질 토토 먹튀 사이트 조회는 설탕이 첨가되어 질병 통제 및 예방 센터추천미국인은 가능한 경우 모니터링하고 제한합니다. 평균적으로 성인은 매일 권장 설탕의 권장량을 2 ~ 3 배,심혈관 문제, 비만, 당뇨병및 짝수인지 적 쇠퇴. 

같은하버드 연구우울증과 초 가공 식품 사이의 연관성을 발견 한 것은 비슷한 것을 발견했습니다새로운 토토 중계 사이트 초 가공 식품과. 인공 감미료 소비자의 상위 5 위에있는 연구 참가자는 5 위의 우울증보다 우울증 발병 위험이 26 % 높았습니다.

인공 감미료는 단백질 막대의 라벨에 두 번째 또는 세 번째 성분으로 나열 될 수 있습니다. 일부 일반적인 것들이 포함Sucralose및Truvia에서 발견, 심각한 것에 연결된심장 위험. 이것들은 자연적으로 발생하는 성분이 아니며 화학 공정으로 만들어집니다.

신체는이 음식 첨가물을 쉽게 소화 할 수 없습니다.

더 안전한 단백질 전력 팁

모든 단백질 브랜드에 잠재적으로 유해한 식품 첨가물이 포함 된 것은 아닙니다. 특정 브랜드의 단백질 막대는 여전히 건강한 간식이거나 유용한 에너지 향상이 될 수 있습니다.

• 레이블 읽기.성분 목록을 연구하는 것이 단백질 막대에 무엇이 있는지에 대한 아이디어를 얻는 가장 좋은 방법입니다. 바에 설탕, 지방 및 인공 성분이 얼마나 많은지 특별히 주목하십시오. 
• 가능하면 설탕과 인공 감미료를 첨가하지 마십시오.제품에 첨가 된 설탕의 양은 그램으로 표시됩니다. 인공 감미료는 종종 같은 방식으로 강조되지 않으며 바의 성분 중 하나로 표시 될 수 있습니다.
• 최소 가공으로 단백질 막대를 선택하십시오.한 가지 경험 법칙은 가능한 한 적은 성분을 가진 제품을 찾는 것입니다. 또는 EWG의 상담음식 점수유해한 식품 화학 물질이 적은 제품을 식별하는 데이터베이스.
• 구매 고려유기농.이 제품에는 초 처리 성분과 첨가제가 적습니다. 

###