토토 배당 기반 육류를 탐색하기 위해 EWG 음식 점수 사용 및 토토 배당에서 교환하는 방법

토토 배당는 요리 영양사와“무엇을 먹고 있습니까?”의 저자의 일련의 게스트 기사를 제시합니다. Stefanie Sacks 더 건강한식이 요법과 더 건강한 토토 배당 사이의 연관성을 탐구하면서 영양을 향상시키고 지구를 보호하려는 사람에게 간단한 조언과 격려를 제공합니다.

몇 년 전, 토토 배당는 쇼핑객에게 음식 선택에 대한 귀중한 인텔을 제공하기 위해 개발중인 앱의 베타 버전을 검토하도록 요청했습니다. 내가이 기회를 간절히 원한다고 말하는 것은 과소 평가입니다.

다른 사람들이 성분 라벨을 검사하고 영양 사실 레이블을 탐색하고 건강 주장을하고 궁극적으로 그들이 선택한 음식의 인간 및 토토 배당 건강 영향에 대해 더 많이 이해하도록 돕습니다. 그러나 그것은 지친 것이 었습니다. 매년 식료품 점 선반에 약 15,000 개의 새로운 식품이 나타나기 때문에 유지하기가 어려웠습니다.

그것은 미로입니다. 많은 광고, 특히 토토 배당 기반의 "고기"-소비자가 믿게됩니다.언급이전에, 그 제품은 토토 배당로 만들어 졌기 때문에 건강합니다. 중요한 제품 정보를 얻는 것은 초로 가공 식품 구매와 더 건강하고 최소한 가공 된 토토 배당성 식품을 대신 선택하는 것 사이의 차이를 만들 수 있습니다.

나는 사용자가 바코드 스캔을 스캔하여 식품의 성분, 영양 및 처리 문제에 대해 쉽게 배울 수있는 방법을 제공하는 것을 보게되었습니다. 그것은 주변의 모든 영양 데이터베이스보다 훨씬 우수하며, 가장 중요한 것은 건강에 좋은 음식 선택이 칼로리, 소금, 지방 및 설탕에 관한 것이 아니라 소비자들이 믿게 된 것입니다..

토토 배당 기반 '고기'탐색

토토 배당 's토토 사이트의 음식 점수훌륭한 솔루션입니다.

it요금영양이 높거나 낮은 영양 (나트륨, 콜레스테롤 및 단순 탄수화물), 성분 (살충제, 식품 첨가제 등) 및 가공 (식품 생산에 영향을 미치는 방법).

on토토 사이트의 음식 점수, 녹색에서 주황색으로 빨간색으로 이동하는 색상 연속체가 있습니다.해당등급 1.0 또는 최고, 10.0 또는 최악의 등급.

방법탐색음식 점수 :

컴퓨터에서

• 토토 사이트의 음식 점수홈 페이지.
• “음식”섹션을 클릭하십시오.
• “두부 및 육류 대안”으로 스크롤하십시오.
• 제품을 찾고 더 많은 정보를 얻으십시오.

식료품 점에서 휴대 전화에서

• 대부분의 토토 배당 단백질 대안이있는 상점의 냉장 또는 냉동 부서로 이동하십시오.
• 앱 열기.
• 제품을 선택하여 더 많은 정보를 찾아서 휴대 전화의 하단 또는 중앙에 녹색 버튼을 누르고 바코드를 스캔하십시오..
• 옵션에 대한 자세한 정보를 얻으십시오.

예는 다음과 같습니다. 예는 다음과 같습니다. 평범한 두부와 전체 콩 과형 또는 너트 기반 제품 점수는 1.0에서 2.0 사이이지만 대부분의 다중 정수 육류 대안은 5.0 이상의 점수를 얻습니다. 구매자는주의하십시오!

식물을 위해 고기를 교환하는 5 가지 방법

나는 육류 대안을 포함한 초 가공 식품의 팬이 아니지만 새로운 제품을 샘플링하여 열린 마음을 유지하려고 노력합니다. 전반적으로, 풍경은 인상적이지 않으며, 더 많은 토토 배당 중심의 요법으로 전환하려는 사람들은 일반적으로 건강 해 보일 수 있지만 그렇지 않을 수도있는 음식 생활 양식으로 향합니다.

저를 잘못 이해하지 마십시오. 열정적 인 사람들이 인간과 토토 배당 건강 수수께끼를 다루는 동물성 단백질 대안을 만들 수있는 기술 발전에 감사드립니다. 그러나 나는 일부 소비자들이 육류 교체로 변형 된 모든 식물 단백질이 동등하게 만들어 졌다고 믿는 것에 오도되고 있다고 생각합니다.

고기를 토토 배당성 식품, 콩류 (렌즈 콩, 가반 조 콩, 검은 콩 등)로 바꾸고 싶다면 두부와 템페로go-tos.  일부 최소 가공 채소 버거는 실험실에서 사랑으로 만들어집니다.선샤인 버거그리고 많은 Dr. Praeger 's버거 품종. 최고의 식품 옵션은 신선한 식품에서 가장 적은 성분을 가진 사람들입니다.

또한 육체없이 고기 맛을 즐기는 5 가지 창의적인 방법이 있습니다.

BLT

전통적인 BLT는 베이컨으로 만들어져이 군중을 기쁘게하는 사람에게 풍부하고 풍부하고 고기가 많은 맛을줍니다. 대부분의 사람들이 알지 못하는 것은“풍부하고 풍부하고 고기가 많은”이“우마미”라는 다섯 번째 맛 범주를 정의하는 것입니다. 이는 식물 기반 성분에도 만족할 수 있습니다.

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Chili

야채 칠리는 이제 고기 품종만큼 일반적입니다. 그럼에도 불구하고, 채소 버전은 일부 사람들에게는 그렇게하지 않는다는 점에 감사합니다. 고기의 입 느낌과 맛은 없습니다.이 레시피Food 52는 훌륭한 출발점입니다. 

Bolognese

Tempeh도 내 고기 스왑입니다.이 레시피Minimalist Baker의 From the Minimalist Baker는 영양가 있고 맛있습니다. 통조림 토마토와 토마토 페이스트를 요구하는이 레시피와 다른 레시피를 단순화하기 위해 종종 내를 사용합니다.좋아하는 소스 항아리는 Target and Costco에서 합리적으로 가격이 책정 될 수 있습니다. 

버거

오늘날 시장에 주류를 만족시킬 수있는 많은 모방 육류 옵션이 많이 있지만, 나는 내 집에서 먹는 모든 것이 영양 조밀하고 건강을지지하는 것을 보장하는 것을 목표로합니다. 내 자신의 채소 버거를 만들 때이 훌륭한 레시피쉬운 검은 콩 버거By Love & Lemons는 저의 이동입니다. 

개

내 달콤한 모성 나나는 핫도그를 좋아했습니다. 뉴욕시 밖에서 자라면서 나는 그녀와 함께 도시로 자주 여행했고, 그녀는 센트럴 파크 안팎의 스탠드에서 정기적이었다.

어렸을 때, 나는 핫도그를 한두 번 먹었지 만, 내가 가장 좋아하는 부분은 항상 겨자와 따뜻한 소금에 절인 양배추였습니다.

나는 1980 년대에 내 자신의 핫도그를 만드는 법을 배웠고, 두부를 청키 한 스트립으로 자르고, 간장, 참깨 기름 및 소금에 절인 양육권에 담그고 주스와 함께 배웠습니다. 가열로 인해이 칵테일을 맛있게 만들고 갈색 머스타드가 달린 따뜻한 롤빵에 제공되므로 작은 냄비에서 요리하십시오.이 레시피그녀는 음식을 좋아하는 것을 좋아합니다.

우리가 무엇을 먹는 지 전환하는 것은 힘든 일입니다. 그러나 나는 당신이 새로운 것을 시도하기 위해 당신의 안락 지대를 넘어서 도달 할 것을 촉구합니다.

다음 단계? 

1. 토토 배당의 Healthy Living 앱 다운로드 (via토토 커뮤니티 순위 주의가 필요합니다!또는 viaGoogle) 그리고 탐험하기 시작합니다.
2. 제안 된 스왑 수락.
3. 이것들을 확인하십시오단순하고 롤 토토 사이트 있고 맛있는.